{"id":14738,"date":"2022-04-08T18:45:23","date_gmt":"2022-04-08T18:45:23","guid":{"rendered":"https:\/\/allinofficepty.com\/?p=14738"},"modified":"2022-04-08T19:39:00","modified_gmt":"2022-04-08T19:39:00","slug":"la-postura-corporal-correcta-en-su-area-de-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allinofficepty.com\/es\/2022\/04\/08\/la-postura-corporal-correcta-en-su-area-de-trabajo\/","title":{"rendered":"La postura corporal correcta en su \u00e1rea de trabajo"},"content":{"rendered":"

La postura corporal correcta en su \u00e1rea de trabajo<\/h2>
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La postura corporal correcta para sentarse frente al computador<\/h2>\n\t
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Mucha gente a menudo nos pregunta, \u00bfCu\u00e1l es la postura correcta en mi \u00e1rea de trabajo, si trabajo todo el d\u00eda sin moverme?<\/p>\n

Muchas personas padecen de dolores fuertes de espalda por haber mantenido durante mucho tiempo una mala postura a la hora de trabajar. Pasamos tantas horas mes a mes, sentados frente al computador, en el comedor y en cualquier lugar, llevando justamente la misma mala postura, que ya con los a\u00f1os poco a poco nos va afectando. \u00a1Esa misma mala postura del trabajo, la llevamos de costumbre a todos lados sin darnos cuenta!<\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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\u00bfImportancia de una buena postura? Nos funciona para tener una mejor salud corporal con el pasar del tiempo, sobretodo cuando pasamos 12 horas del d\u00eda sentados ya sea en el trabajo, transporte o casa. Tener una postura corporal correcta al sentarse frente a la computadora<\/strong> es primordial para nuestra salud y rendimiento laboral y\/o acad\u00e9mico.<\/p>\n

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\u00a0\u00bfQu\u00e9 es la\u00a0ergonom\u00eda y por qu\u00e9 es relevante para\u00a0mantener una postura corporal buena?<\/strong><\/h2>\n

La ergonom\u00eda es la disciplina que tiene como objetivo dise\u00f1ar espacios de trabajo y herramientas que concuerden con la fisiolog\u00eda, anatom\u00eda, psicolog\u00eda y capacidades del trabajador.<\/p>\n

Una herramienta importante es la silla ergon\u00f3mica, con su dise\u00f1o, ventajas y su estructura, nos ayuda a<\/strong>\u00a0mantener una correcta postura a la hora de sentarnos.<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n existen complementos como\u00a0teclados y mouses ergon\u00f3micos, los cuales brindan comodidad al trabajador al ser adaptables al cuerpo humano y, de esta manera, disminuir tensiones, contracturas musculares y molestias articulares.<\/p>\n

Y entonces, \u00bfcu\u00e1l ser\u00eda la\u00a0postura correcta<\/strong>?<\/h2>\n

Lograr una buena postura n<\/b>o es imposible. Lo primero, es necesario contar con una buena silla ergon\u00f3mica con respaldo y apoyabrazos, para apoyar los pies en el piso por completo de manera recta. Lo segundo, es importante ubicar la pantalla del monitor a una buena altura que no cause sobre esfuerzos en el cuello, lo cual nos lleva a tener una postura cervical correcta<\/strong>.<\/p>\n

Tercero, debemos mantener los hombros relajados y posicionar los codos pr\u00f3ximos al cuerpo, de este modo reducimos posibles tensiones y posibles contracturas.<\/p>\n

Cuarto, los antebrazos se deben colocar paralelamente al escritorio, \u00a0con \u00a0las manos rectas alineadas a los codos, dejando los dedos relajados, preferiblemente que no est\u00e9n por encima de la l\u00ednea de las manos.<\/p>\n

Impacto a largo plazo de la\u00a0postura corporal\u00a0<\/strong><\/h2>\n

El empezar en el d\u00eda de hoy a mejorar nuestra postura nos dar\u00e1 resultados a corto, mediano y largo plazo. Nuestro cuerpo se acostumbrar\u00e1 a mantener una posici\u00f3n que nos permita cuidar la espalda y columna.<\/h2>\n

Es importante tomar pausas cada 40 o 60 minutos de trabajo de aproximadamente cinco minutos y cambiar de posici\u00f3n.<\/h2>\n

Durante este tiempo lo recomendable es estirar los m\u00fasculos, mover articulaciones y\u00a0descansar la vista. Es una buena costumbre de gran beneficio para nuestra salud, ya que previene tensiones y cuida nuestra visi\u00f3n.<\/p>\n

Algo que tambi\u00e9n agrega valor es hacer\u00a0ejercicios o disciplinas como yoga o pilates, ya que ayudan a generar una buen flujo sangu\u00edneo y una postura correcta de la columna vertebral<\/strong>.<\/p>\n

Para ALL IN OFFICE PTY,<\/strong> es sumamente importante ofrecer productos que puedan mejorar la salud corporal de nuestros clientes. Es por esto que la mayor\u00eda de nuestras sillas ergon\u00f3micas, cuentan con soporte lumbar que nos ayudan a mejorar la postura y aumentar el rendimiento laboral.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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5 sillas ergon\u00f3micas con soporte lumbar que debes ver para mejorar tu postura<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n
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